BeTTer CLASS
團體課程特色
訓練總是追求節約、單純，向所有不必要的事情說不，這樣學員的需求才會浮現！
專注於課程該給予的內容與方向，不隨意調整課程難易度與強度
CLASS strength
課程強度三軸分類
綠軸（基礎軸）
為輪軸軸心，亦是BeTTER運動訓練基礎、地基。 在綠色基礎軸應專注：「動作完整度」以及「完整度能持續多久運動時間」。
綠軸課程除了『魔鬼身材改造』、『TRX核心燃脂』課程外，都沒有心肺運動内容， 目的就是希望初學者在「綠軸」學習好基本動作執行，了解正確動作之「完整度」。
進階者參與「綠軸」課程，可檢視自己動作的「完整度」有沒有因為常從事高強度課程而走樣。
⿈軸（漸進軸）
除了繼續維持動作完整度外，課程開始加入⼼肺刺激來⼲擾你的動作完整性。
同時可以了解適合⾃⼰的運動漸進⽅式，課程會包含：運動強度漸進、運動負重漸進，⿈軸開始有強度的要求。
「⿈軸-漸進軸」訓練重點：維持綠軸「動作完整要求」， 同時能應付強度漸進⽽動 作不⾛樣，不是單純感受強度，更不是有累、喘的上完就好，是要訓練⾃⼰如何去應付強度！
紅軸（應變軸）
要能應用綠色、黃色學習到的動作要點，來面對紅軸更複雜的動作設計。
「紅軸-應變軸」訓練重點：要當作期末考試測驗來面對課程強度！
測試自己紅軸課程中能否將「綠、黃色課程動作重點， 應用至更紅軸中更複雜、多面向的動作。
挑戰紅軸的强度，嘗試突破自己運動强度的臨界點，但不管如何挑戰，都不能與動作 品質妥協！決不能在放任自己亂動的情況下去運動。
白軸（特別級別）
（課表中會以白底顯示）
我們認為：只有自己才能成為自己最好的教練！
自己最了解身體情況，
自己最了解身體的疲累感與適應性，
自己要學習能依照自身情況，
聰明的調整運動強度，
狀況累的身體穩定練！
狀況好的身體帶強度練！
不都是教練說的算。
課表中以白底顯示的課程，
教練會教導課程強度的調整方式與替代動作，
學員要學習從自身狀況中找出適合自己的動作與強度，
學習當自己最好的教練！
BeTTer CLASS
團體課程總覽
- 課程不墨守成規，隨時檢視架構內容，總能適時汰舊換新
- 每3個月為一個訓練全新週期(1-3月、4-6月、7-9月、10-12月)，課程皆會全面更新
- 課程共分單、雙週進行，縱使每週都固定時間上課，但因為單/雙週的切換，每次的課程都不相同，就是為了要給你全面的訓練，讓你運動不輕易遇到停滯
