BeTTER®魔鬼身材改造
級別
基礎
主要訓練目標
控制、心肺
次要目標
減肥、健康
訓練內容
完整的熱身組合。
（訓練你對熱身的認知）
多肌肉、多關節的動作。
（訓練身體更靈活）
高低的心跳起伏。
（訓練心臟的打血能力）
基礎
控制、心肺
減肥、健康
完整的熱身組合。
（訓練你對熱身的認知）
多肌肉、多關節的動作。
（訓練身體更靈活）
高低的心跳起伏。
（訓練心臟的打血能力）
