BeTTER®魔鬼身材改造

級別

基礎

主要訓練目標

控制、心肺

次要目標

減肥、健康

訓練內容

完整的熱身組合。
(訓練你對熱身的認知)

多肌肉、多關節的動作。
(訓練身體更靈活)

高低的心跳起伏。
(訓練心臟的打血能力)