專項循環

級別

自行決定強定

主要訓練目標

控制、力量、協調

次要目標

減肥、健康

訓練內容

利用秒數逐步降低之特殊性,來提高訓練動作之專注度、提升神經肌肉之整合性,及疲勞下還能專注動作質量之能力。