專項循環
級別
自行決定強定
主要訓練目標
控制、力量、協調
次要目標
減肥、健康
訓練內容
利用秒數逐步降低之特殊性，來提高訓練動作之專注度、提升神經肌肉之整合性，及疲勞下還能專注動作質量之能力。
自行決定強定
控制、力量、協調
減肥、健康
利用秒數逐步降低之特殊性，來提高訓練動作之專注度、提升神經肌肉之整合性，及疲勞下還能專注動作質量之能力。
