代謝式阻力訓練
級別
自行決定強定
主要訓練目標
心肺、力量
次要目標
減肥、健康
訓練內容
組合肌力、心肺訓練、搭配較少的休息時間、設計全身性的動作。
只要正常課程一半時間就有整堂課的消耗量。
自行決定強定
心肺、力量
減肥、健康
組合肌力、心肺訓練、搭配較少的休息時間、設計全身性的動作。
只要正常課程一半時間就有整堂課的消耗量。
