Kinetic Combine

級別

高階

主要訓練目標

心肺、協調、控制

次要目標

減肥、健康

訓練內容

最具強度之間歇訓練。

利用身體三大面向設計動作,動作僅有10個,但組合卻有千變萬化,大量消耗熱量、改善肥瘦比例、提升心肺耐力。