全身引爆
級別
中階
主要訓練目標
心肺、控制
次要目標
減肥、健康
訓練內容
高階課程『爆炸燃脂循環』的退階版！
要有高階課程的複雜，但搭配較簡單的強度。
利用槓片、啞鈴、身體重量組合的循環訓練
中階
心肺、控制
減肥、健康
高階課程『爆炸燃脂循環』的退階版！
要有高階課程的複雜，但搭配較簡單的強度。
利用槓片、啞鈴、身體重量組合的循環訓練
