全能三項 級別中階 主要訓練目標力量、心肺 次要目標減肥、健康 訓練內容 用最小阻力、較高反覆次數來提升肌肉刺激，透過金字塔式時間計算方式來提高心肺適能，並促進脂肪燃燒。 2 Likes Facebook
