全能三項

級別

中階

主要訓練目標

力量、心肺

次要目標

減肥、健康

訓練內容

用最小阻力、較高反覆次數來提升肌肉刺激,透過金字塔式時間計算方式來提高心肺適能,並促進脂肪燃燒。