學員真心回饋(4)

還沒來BeTTER之前，自己是愛好打籃球與跑步，只知道想要進步，就要不斷去練習，特別是週跑量至少是400k以上每次的運動前後也只有熱身及暖身而已，連滾筒放鬆的觀念都沒有。

也因此左膝與右腳踝都受到不小的運動傷害，休息一年才復原在這一年間，也看了很多坊間的健身房但大部分都強調重量，越打越重，越來越壯由於自己是一名跑者，需要心肺的加強，不受傷的完賽來better第一堂就是上Van的團課只是拿5公斤的槓片，做一個簡單的弓箭步居然連腳跟踩穩都沒辦法做好，才驚覺身為一個跑者，居然下肢的基本動作都做不好，於是開始了團課，課堂中強調系統性、漸進式，變化性，整體性的全身整合，連結運用。

會開始上PT是因為想要有更好的運動表現，也因為開始接觸斯巴達障礙賽覺得需要PT來找出身體的不足與強化，這裡要特別感謝Hank教練，從一開始發現大腿後側與臀部力量的運用不足到髖關結的活動度不夠，再到要能運用後肩胛的力量來引導上肢到現在的全身上下力量的串聯，由核心力量驅動發散到四肢作動都發現到了自己要加強的地方，也很榮幸的能在斯巴達障礙賽事中獲得17年衝刺賽競爭組第一，19年野獸賽菁英組第九，教練也很難得的，自己的學員有在運動比賽的項目，只要時間允許，都願意親身上場比賽嘗試，訓練上也能即時調整，符合學員的需求。

其實不管本身的目的是為了瘦身、身體健康、運動表現，重點還是在於自己的決心，努力，專注度，只有自己最了解自己的身體，其他的只是輔助而已，但也別忘了如果自己訓練的目的已改變，也要即時與教練做好雙向溝通，才不會有落差。在體能過了巔峰期，年紀漸增的情況下，能在這個時候遇見BeTTER做我的後盾，進而挑戰更困難更全面性的賽事，覺得很高興，真心推薦BeTTER給各位，來親身體驗就知道了。